Bien-être : pourquoi faire du yoga ?
Le yoga ! Cette pratique à la fois axée bien-être et sportive, te permet de travailler le physique...
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Sport : comment réussir ses squats ?
C'est l'exercice dont tout le monde parle, ce mouvement polyarticulaire qui fait travailler le bas du corps entièrement...
Nutrition : 5 aliments détox !
Le printemps est là, l'été approche et nous savons que c'est le moment de l'année où tu souhaites...
S'étirer après la musculation !
Après une séance de musculation,
Pourquoi s'entraîner à plusieurs ?
Bien que l’envie de se mettre en forme par soi-même est une démarche courageuse, la grande majorité des...
Débuter la course à pied !
Tu souhaites te lancer dans un sport et particulièrement la course à pied ?
Comment réaliser l'exercice des fentes ?
La fente avant est un mouvement de musculation qui, à l’image du squat, permet de muscler les cuisses...
Comment faire des pompes et progresser ?
Les pompes sont l’un des exercices le plus simple à réaliser. En effet, elles ne nécessitent pas de...
Comment et quand augmenter ses charges en musculation ?
Beaucoup trop de pratiquants ne réfléchissent pas au moment idéal d'augmenter leurs charges. Et comme la tendance est...
Comment avoir des fessiers bombés ?
Tu souhaites avoir un fessier musclé, bombé, remonté, mais tu ne sais pas par où commencer ? Pas de panique...
Pourquoi faire des séances d’étirements ?
Vous êtes nombreux à faire du sport que ce soit de manière occasionnelle ou intensive. Mais après une...
Les bienfaits de la musique pendant ta séance de sport !
Ambiance zen pour un cours de yoga ou carrément rock pour une séance de cardio, la musique apaise,...
Accessoires de fitness à avoir !
Si tu commences à pratiquer le fitness, tu as sûrement déjà eu la sensation de commencer une nouvelle...
5 astuces pour tenir ses bonnes résolutions sportives !
Les bonnes résolutions sonnent souvent avec résolution sportive. Si nous sommes nombreux chaque année à se challenger avec...
Comment reprendre le sport après une blessure ?
C’est décidé, tu as décidé de reprendre le sport. Seulement, suite à une longue période d’arrêt, la reprise...
Comment éviter les blessures en musculation ?
La blessure est ce que tu peux redouter de pire dans le sport en général et en musculation...
JANVIER : Prendre de bonnes résolutions sportives
Qui dit nouvelle année dit bonne résolutions ! Et là plupart des résolutions sont souvent sportives. Tout le...
Sport : les bienfaits de la musculation !
On a longtemps pensé que la musculation était réservée aux culturistes, aux athlètes ou aux hommes à la...