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    Baisse de motivation : un article pour vous booster !

    Baisse de motivation : un article pour vous booster !

    Votre pensée vous joue des tours!

    Tout comme votre corps, votre esprit peut parfois rencontrer des coups de pompes. Mais contrairement à vos biceps amochés après une séance de poids, celui-ci peut se réparer bien plus rapidement avec de la volonté et des pensées positives ! 


    Il arrive occasionnellement que votre esprit vous suggère d’abandonner, avec des causes variées : dépression saisonnière, fatigue mentale, coup de blues… Les causes en sont nombreuses. 
    Cependant nous avons le pouvoir de choisir quelle option nous souhaitons vraiment suivre.


    Garder une ligne directive reste le maitre mot. 

    Variez les plaisir

    Une session workout n’est pas toujours considérée comme une partie de plaisir. 

    Voici peut-être une autre raison pour laquelle vous n'êtes peut-être pas motivé(e) à faire de l'exercice. 

    Il n’y a rien de pire que de considérer votre exercice comme ennuyeux et vous imaginer courir sur un tapis stationnaire vers nulle part.

    Pour cela il est primordial de se planifier un planning avec des exercices divers et variés afin de ne pas sombrer dans une routine infernale.

    Nos 4 membres nous offrent une multitude d’exercices a réaliser ou que vous soyez, à la gym, en plein air ou bien chez vous. Alors, profitez-en ! 

    Se dépenser, pourquoi au fait ? 

    Pour certaines personnes, l'exercice physique est un moyen d'atteindre ses objectifs. C'est un levier de perte de poids ou bien une manière d’avoir un corps plus sculpté. Cependant il y a un revers de la médaille qui, lorsqu'il est insignifiant pour vous, rend la tâche complexe à s'en tenir à long terme : l'objectif.

    Votre pratique fitness doit représenter un symbole, que vous atteigniez ou non votre objectif final. Se donner à fond pour un objectif futur ne suffit pas, pensez à vous mettre des paliers à courts, moyens et long termes. Votre corps et votre esprit ont besoin que cela signifie quelque chose, et cela maintenant comme demain.

    En plus de l’exercice, gardez également en tête que le sport c’est.. la santé !

    La plus saine des médications 

    Je nous vous apprends peut-être rien mais une piqure de rappel ne fera pas de mal ! La pratique d’une activité physique aide considérablement à notre entretien physique et bien-être mental.  Attention, je ne vous parle pas de devenir le prochain CR7 mais simplement de préserver une hygiène saine de sorte à vous sentir dans votre meilleur état en vous levant le matin.

    Pour rappel une activité physique négligée contribue à : 

    • Un risque accru de problèmes médicaux majeurs, tels que l'hypertension

    • Une diminution de la taille et de la force musculaire (ex : atrophie) qui peut réduire votre capacité à participer à des activités quotidiennes

    • Augmenter l'incidence des lombalgies

    • Une mauvaise santé mentale, en partie parce que l'exercice aide à améliorer l'anxiété, la dépression et le stress.

    Cela fait peur n’est-ce-pas ? Même si votre activité ne dure que 15 minutes, saisissez cette motivation à bras le corps et faites-le ! Votre organisme et votre esprit vous diront merci ! 

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