Passer au contenu

Livraison 48h offerte à partir de 35 € !

    Motivation : rester en forme pendant les fêtes de fin d’année !

    Motivation : rester en forme pendant les fêtes de fin d’année !

    Qui dit fêtes de fin d'année dit : joie, partage, famille, le moment idéal pour se retrouver autour d’un bon repas, déguster le chocolat de son calendrier de l’avent, la saison des raclettes. Le mois propice aux écarts et aux aliments riches en graisses. Mais il ne faut pas abandonner tes objectifs !

    L’équipe Strakk t’accompagne dans cette routine durant le mois de décembre. Nous te dévoilons aujourd’hui comment rester en forme et quel sport pratiquer pendant les fêtes de fin d’année.

    Garde un équilibre alimentaire

    L’équilibre est la clé, si tu sais qu’un bon plat d’hiver, riche en graisse est prévu au menu le soir, alors mange équilibré au petit déjeuner et le midi. Enfin, continue à boire de l’eau (minimum 1,5L) et privilégie les légumes au repas de midi, ils contribuent à l'hydratation de l’organisme. Une bonne hydratation permet la une meilleure combustion des calories et élimine les toxines !

    Maintenir une pratique sportive

    Même si ta routine sportive est plus légère et que tu as moins le temps de t’entrainer, nous te conseillons de maintenir une pratique sportive à hauteur de 1 à 2 fois par semaine. Comme le repas du Réveillon sera excessif, si tu le peux, programme une séance sportive le matin même. Elle va te permettre d’anticiper les écarts en augmentant tes dépenses énergétiques de la journée. Les nutriments seront ainsi consacrés à la récupération et à la réparation plutôt qu’au stockage sous forme de graisse.

    Le secret est donc de ne pas lâcher tous tes efforts durant ce mois de fêtes, mais de maintenir tes efforts au minimum pour te stabiliser et rester dans une bonne dynamique pour la reprise.

    Pratiquer du HIIT (High Intensity Interval Training)

    Avec les événements durant tout le mois de décembre, tu auras moins de temps pour faire de longues séances de sport tous les jours, et c’est normal. Alors nous te conseillons de faire des séances de sport dites “ HIIT”. L'intérêt de faire des séances sous forme de HIIT est triple : il entraîne une grande consommation de calories en peu de temps, il augmente le métabolisme plusieurs heures après l'entraînement, il permet de perdre du gras tout en développant sa masse musculaire.Une pratique parfaite pour garder la forme et te délester de quelques calories superflues.

    Tu trouveras sur internet ou YouTube de nombreuses séances HIIT à réaliser, à la maison ou en salle, avec ou sans élastiques.

    Notre ultimate set vous permettra de réaliser un grand nombre d’exercices.

    Vous faire plaisir sans culpabiliser

    Évidemment notre dernier conseil et le meilleur que nous puissions vous donner, est celui de vous faire plaisir sans culpabiliser, ce n’est pas tous les jours noël, les moments tous ensemble autour d’un délicieux repas sont rares. Alors profitez-en, mangez ce qui vous fait plaisir et une fois ces beaux moments passés, reprenez les bonnes habitudes sportives et alimentaires.

     

    À vous de jouer Strakkers.

     

    Nous vous souhaites à toutes et à tous un bon mois de décembre !

    Rejoignez la communauté de Strakkers

    Sur Instagram @strakk.fit

    Support client réactif

    Nous vous répondrons sous 48h.
    contact@strakk.store / +33 7 49 57 54 47

    Livraison express 48h

    Livraison 48/72h offerte à partir de 35 € d'achat !

    Échanges et retours acceptés

    Vous avez 14 jours pour changer d'avis !

    x